การดีท็อกซ์ ไดเอต และน้ำผักผลไม้ปั่น

ปัจจุบันการดีท็อกซ์ได้รับความสนใจมาก เพื่อสนองต่อความต้องการมีมนุษยธรรมและพึ่งพาธรรมชาติซึ่งเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ก็เป็นปัจจัยที่จำเป็นอย่างหนึ่งในชีวิตปัจจุบัน ไม่ใช่เพียงความนิยมชั่วครู่

ความต้องการดีท็อกซ์หรือล้างพิษมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

• การล้างพิษในร่างกาย
• ช่วยลดความเครียดในจิตใจ

แม้ปัจจุบันสังคมยิ่งพัฒนาและมีวัฒนธรรมเพิ่มขึ้น แต่คนที่อาศัยในสังคมก็มีโอกาสปล่อยสารพิษต่างๆ มากเช่นกัน

ก่อนที่สูตรน้ำผลไม้ดีท็อกซ์จะเริ่มเป็นที่รู้จัก ก็มี “ซุปไดเอตสูตรแม่มด” ซึ่งเคยได้รับความนิยมเมื่อ 2-3 ปี ก่อนเกิดกระแสน้ำผลไม้ดีท็อกซ์

วิธีดีท็อกซ์พื้นฐานของการไดเอต หรือ ซุปไดเอตสูตรแม่มด

• สูตรซุปผักที่ต้มผักผลไม้ 1-2 ชนิดผสมกัน เช่นกะหล่ำปลี มะเขือเทศ แคร์รอต บรอกโคลี ขึ้นฉ่าย หอมหัวใหญ่ พริกหวาน และแอปเปิล วิธีการทำซุปที่ใส่ส่วนผสมต่างๆ เหมือนการทำยาวิเศษของแม่มด

สำหรับผู้ที่มีร่างกายอ่อนไหวง่าย หากดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ที่มีส่วนผสมหลายอย่าง อาจเกิดปฏิกิริยาแก่ร่างกายได้ เช่น

• เกิดก๊าซในร่างกายหรือทำให้ผิวหยาบ เพื่อป้องกันการเกิดปฏิกิริยาดังกล่าวควรเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ทำจากส่วนผสมเพียง 2 ชนิดเท่านั้น

การดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์แทนอาหาร 3 มื้อ

• เมื่อน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ได้รับความนิยม ก็เริ่มมีผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดย หากพิจารณาจากการสะสมของสารพิษในร่างกาย การอดอาหาร 1-2 วัน และดื่มแต่น้ำผลไม้ดีท็อกซ์อาจจะไม่มีผลเสียต่อร่างกาย

ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น เนื่องจากการควบคุมอาหารที่มากเกินไปเป็นเวลานานเช่น

• กล้ามเนื้อแขนลีบ
• เกิดภาวะขาดสารอาหาร
• เกิดภาวะโยโย่

ดังนั้นควรวางแผนให้ดีก่อนถ้าต้องการลดน้ำหนักเพียงระยะสั้นๆ ในขอบเขตที่ร่างกายไม่รับภาระหนักจนเกินไป จึงขอแนะนำการทำน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ที่เหมาะกับการไดเอตสักเล็กน้อย

วิธีทำน้ำผัก ผลไม้ดีท็อกซ์ปั่น

1. หั่นผักและผลไม้ ที่ต้องการ สามารถเลือกผัก ผลไม้จากสรรพคุณที่ต้องการ
2. จากนั้นนำ ผัก ผลไม้และน้ำเปล่าลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
3. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
4. เทน้ำผลไม้ที่ปั่นละเอียดแล้วใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทันที

• เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน ควรเลือกใช้ผลไม้ที่มีสรรพคุณให้เหมาะกับอาการและร่างกายของตัวเอง ในการเลือกนั้นผัก และผลไม้สามารถเลือกได้มากกว่า 1 อย่าง และนำมาปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ก่อนดื่มได้

แนะนำ: คลิป “เครื่องปั่นสมูทตี้” คุณภาพสูง บน Youtube